保护视力多吃哪些食品

　　上刷屏，工作学习，休闲娱乐，样样都离不开我们的眼睛，随着电子商务的来临，很多人一天有一多半的时间都在用电脑，长时间以来，肯定会营养我们的视力，那么今天就为大家推荐几款日常生活中可以保护视力的食品，赶快来了解一下吧

　　1胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以保护视力，养肝明目，缓解眼睛疲劳

　　2海带

　　海带不仅含碘，还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，这就是海带中的甘露醇，能减轻眼内压力，常吃海带，可以保护视力，辅助治疗青光眼

　　3菠菜

　　菠菜营养非常丰富，也是保护眼睛之佳品，有助于帮助眼睛恢复健康，缓解视力模糊、视力疲劳等

　　4枸杞子

　　枸杞子擅长明目，又俗称"明眼子"枸杞子既可以当零食生吃，也可以用来泡水喝，食用非常方便，所以可以常吃

　　保护眼睛的食物有哪些希望以上介绍的几种食物对您更好的保护眼睛有一定的帮助，让您更好的观看美丽的世界