适合高血压患者的几个饮食要点

　　a、少吃动物脂肪：因为动物脂肪胆的固醇含量高，可加速动脉硬化高血压患者一定要少吃

　　b、少吃甜食：甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化

　　c、高血压患者要戒烟忌酒：有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等

　　d、高血压要限制钠盐的摄入：每天吃盐应在5克以下为宜过多盐，会使血管硬化和血压升高患者的饮食应以清淡为宜，少吃咸食

　　e、多食含钙食物：医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果含钙的食物有：花生、红枣、奶制品、豆制品、海带、黑木耳、核桃、鱼等

　　f、高血压患者应该多吃鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等含蛋白和维生素的食物如

　　g、患者可以多吃含钾食物钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压含钾的食物有：番茄、乳品、豆类、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、梨、菠萝、苹果、香蕉、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等

　　久久健康饮食专家提示：以上就是关于高血压的饮食要求的全部介绍了，希望会对高血压患者有所帮助高血压是生活中不容忽视的一种疾病，大家一定要引起重视，积极预防高血压，避免高血压的危害，一旦发病，一定要及时控制

　　(：郭燕林)