寒头暖足胜吃药

长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》曾经明确指出：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足也”“寒头暖足”这四个字，既是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则这一论述即使在今天看来，也有一定的科学道理，尤其在养生保健方面更是具有指导意义和参考价值先说“寒头”一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康，故头部一般忌用灸法中医认为，头为诸阳之会，不宜接近高温倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为致病因素特别有趣的是，汉字中有一个“烦”字(烦的繁体字)，是由“火”与“页”两个字会意而成这里的“页”实际上是一个倒写的“首”字，指的就是头部这个“烦”字表明，头边有人则使人烦躁不安或心烦意乱唐代名医孙思邈曾经指出，不论是多么严寒的冬天，不管卧室里气温多低，“头边亦不可安火炉”，否则易引起头痛头晕或患上呼吸道方面的疾病，严重者还可能导致煤气中毒生活经验告诉人们，在工作高度紧张忙碌之时，特别是用脑过度者，最易出现头昏脑涨，思维能力降低，此时如果稍微休息一下，用冷水洗一洗头，往往能立竿见影地收到清醒头脑和提高思维能力的效果让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠，前些年曾有科学家做过这样的实验：他们设计生产了一种特制的枕头，枕头内配置有半导体冷却设备，由电池来提供能量这种枕头的温度大约比头部温度低10摄氏度左右实验结果证明，这种枕头具有催眠作用，可使受试者提前进入梦乡，能够有效地提高睡眠质量经验告诉人们，长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用具体做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次；再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒冬季气温低，人体最易患感冒，而坚持将脸和双手浸泡入冷水之中；则可迫使鼻、脸部位血管收缩乃至上身血管收缩，这样就可提高人体抗御风寒的能力，故能有效地预防感冒有一位年近古稀的老太太以往经常患感冒，自从采纳一位老中医的建议坚持用冷水洗脸后，就极少患感冒了再说“暖足”人的足部距离心脏最远，是最易受到寒邪侵袭的肢体，特别是严冬季节，双足倍感寒冷，因而有“寒从脚起”之说足部保暖很重要，“暖足”的确是一条重要的保健原则有的人在冬天喜欢围炉烤火，常用炉火烤足，那样并不好，容易导致足部皮肤皲裂最好的暖足方法是用热水烫足做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，并以不伤足为原则每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，务使水温始终保持热烫坚持用热水洗足至少有以下几个方面的好处：①驱散寒气，温暖全身；②促进周身血液循环，及时消除疲劳，特别是在急行军或长途跋涉之后，当即用热水浸泡双足，就能很快消除疲劳和恢复体力；③早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，故有“晨洗脚，胜吃药”之说；④夜晚就寝以前用热水濯足可以改善睡眠，使人提前入睡，有助于提高睡眠质量；⑤用热水烫足还有利于治疗脚癣

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