低聚果糖最适合益生菌

低聚果糖最适合益生菌

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不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅

，心里有点儿烦躁不安，睡眠质量也变得差了起来如果这样持续下去，还可能引起其他小毛病这是因为天冷，人体需要摄取更多的热量，蛋白质饮食吃得过多，膳食纤维摄入不足，使肠胃负担太重造成的时间久了，身体就会产生一系列的问题而补充低聚果糖可以改善这一症状

低聚果糖在人体消化道内不会被各种消化酶分解在肠道内的低聚果糖可以被嗜酸性乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌选择利用，使它们快速并大量繁殖这些益生菌对低聚果糖进行酵解后.部分转化为短链脂肪酸和少量气体，大约40%的低聚果糖被菌体利用排出体外部分短链脂肪酸经结肠黏膜吸收后再入肝脏.进一步代谢而转变为可利用的能量，但其能量值很低，仅为蔗糖能量的1/3

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