孕期素粥食谱之空心菜粥

1．将空心菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净

2．锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成

功效：空心菜含游离氨基酸及蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等中医认为，空心菜味甘，性寒而滑，有清热、解毒、凉血、利尿等功效此粥由空心菜和粳米煮制而成，具有清热、凉血、利尿、助产的作用产妇临盆食之，可滑胎易产

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