传说中的喝酸奶能长寿是真的吗

　　传说中的喝酸奶能长寿是真的吗

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　大家都知道喝酸奶是有好处的，能够促进消化，酸奶中含有的乳酸菌只是一种能够帮助消化，有助人体肠脏健康的益生菌，但是常喝酸奶并不能助你长寿哦下面我们来看看有哪些误区吧

　　酸奶有什么功效与作用

　　1、如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合小贴示：喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部

　　2、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用

　　3、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率

　　4、防乳腺癌每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯

　　人们对于认识酸奶的那些误区

　　1、喝酸奶减肥不能过量

　　喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的

　　2、酸奶不是越稠越好

　　其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处

　　3、酸奶断食法并不瘦身

　　酸奶断食法是非常流行的减肥方法之一，但是，并不是流行就是好的健康饮食才是减肥的王道，在热量摄入不足的情况下，身体就会进入自我保护的模式，而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来咯

　　长寿的食物有哪些

　　1、松子

　　珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效;松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤;同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应;松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把

　　2、红薯