咖啡一定要规律的喝

咖啡文化原产自于西方，西方有爱喝咖啡的习惯，而且在喝咖啡的时候一定会选择一个比较别致的地方，这样喝起来才更有情调，近些年来中国也有很多爱好喝咖啡的朋友，那么喝咖啡一定要适量的喝规律的喝才可以，下面让我们来了解一下这则

近日，在苏州发生了一起26岁小伙因为常年半夜喝咖啡等各种不规律的生活引发了严重的结核膜脑炎

一般的提神饮料有茶、咖啡以及一些能量饮料在这些提神饮料中不可或缺的成分就是咖啡因了，能对人体的中枢神经起到兴奋的功能，让身体得到暂时的神清气爽的效果

现在，每年咖啡因的国际销量已达到120000吨，这个数字相当于每天每个人消耗一份咖啡饮品，这也使它成为了世界最流行的影响精神的物质在北美，90%的成年人每天消耗一定量的咖啡因

咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳咖啡因对人体有强心、利尿、解毒等作用药物中添加咖啡因，能使身体更快的吸收这些药品缩短起作用的时间

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大剂量或长期使用咖啡因会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状咖啡因就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官

专家指出，由于体型和咖啡因耐受度不同，每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，大多数成年人，咖啡因的耐受量是每天200~300毫克，超过500毫克就属于过度饮用了建议每天喝杯咖啡的好处较为温和

一般情况下，咖啡因在进入体内的一个小时内就会发挥作用，往往持续时间在个小时，最好不要在就寝前8个小时内喝提神饮料

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