电脑辐射危害大这五类食物很适合上班族

　　很多上班族日常的上班就是对着电脑坐一天，期间也不怎么活动，这样很容易被电脑辐射伤眼、伤皮肤和免疫力下降虽然上班族们平时上班时没感觉，但是长久以往，视力就会下降，眼睛干涩，容易疲劳，而且皮肤还很差其实生活中有些食物吃了能缓解这些症状下面为大家介绍

　　1.护眼食物

　　电脑一族长时间注视屏幕，会增加维生素A的消耗，进而影响视力除了维生素A，-胡萝卜素也具有补肝明目，缓解眼睛疲劳的功效，因此电脑族日常可多吃富含这两种营养素的食物，如南瓜、胡萝卜、红心甘薯、绿叶蔬菜等

　　2.防辐射食物

　　虽然电脑辐射对健康影响不大，但我们也不得不防日常可以多吃一些防辐射的食物，如茶、螺旋藻、沙棘油等都具有抗辐射的作用此外，还应多吃一些富含维生素B的水果，如海带、胡萝卜、油菜、卷心菜及动物肝脏等，能增加机体抵抗电磁辐射污染的能力

　　3.安神的食物

　　长时间面对电脑，容易出现情绪烦躁不安等问题，而钙具有镇静安神的作用因此电脑族可多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、木耳、绿叶蔬菜等

　　4.健脑食物

　　脑组织的糖代谢过程不能少了B族维生素，如果缺乏B族维生素，容易出现疲劳、头晕等症状富含B族维生素的食物有谷类、蛋类、花生、大豆、芝麻、核桃、香菇、瘦肉、鲜鱼等

　　5.增强免疫力的食物

　　电脑族久坐不动，缺乏运动，容易免疫力低下，补锌能增强免疫力因此，电脑族还应多吃富含锌的食物，如瘦肉、动物肝脏、大豆、坚果（花生、瓜子、核桃）等

　　如果大家平时要一直面对电脑，就很容易受到电脑辐射的干扰，不仅是五官还有可能是脑，所以大家一定要多吃以上这些食物大家不要等到自己真的被电脑影响到生病再去吃这些食物，日常多吃就可以预防疾病，减少电脑辐射对人体的危害，希望大家多多注意自己的身体

　　: wanxi