孕妇晚餐吃什么好

　　  孕妇晚餐吃什么好?怀孕期间，家里的长辈们总是会让准妈妈们要多吃点，才能补充足够的营养，把晚餐安排得比较丰富，认为这样才利于营养补充，但其实这对健康极为不利那么孕妇晚餐吃什么好?

　　孕妇晚餐吃什么好?怀孕期间，家里的长辈们总是会让准妈妈们要多吃点，才能补充足够的营养，把晚餐安排得比较丰富，认为这样才利于营养补充，但其实这对健康极为不利那么孕妇晚餐吃什么好?

　　孕妇晚餐食谱1、瓜饼

　　食材：南瓜300克、鸡蛋30克、生粉20克、食盐3克、植物油适量

　　做法：

　　1、南瓜洗净后，去皮，切成细丝锅中烧开水，之后将南瓜丝放进去焯水

　　2、等水再次滚开的时候立马捞出沥干水分备用之后在南瓜丝中加入鸡蛋，面粉，生粉，以及盐适量搅拌均匀

　　3、平底锅中刷一层薄油，将搅拌均匀的南瓜丝糊倒进去，摊平，小火慢煎

　　4、一面煎熟后，翻面继续煎两面金黄即可，装盘切块即可食用

　　功效：南瓜含有90%以上的水份，热量不高，却含有许多优质的营养素，有助于增强免疫力、防止血管硬化，具有美肤的功效，是适合长期食用的保健蔬菜

　　孕妇晚餐食谱2、瓜胡萝卜煎蛋

　　食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐

　　做法：

　　1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁胡萝卜切小丁、葱切末

　　2、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末放入盐少许锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面

　　3、倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可

　　功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是孕期挑食的最佳选择之一