吃什么食物可以快速刮油

　　【导读】：春节期间，敞开肚皮大吃大喝后，春节过后开始发愁飙升的体重，自然界有很多食物是可以刮油的，究竟哪些食物能刮油呢，接下来跟一起来看看吧

　　1、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用

　　2、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要

　　3、葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓

　　4、地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓肠道清道夫

　　5、山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能

　　6、红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效

　　7、苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处

　　8、山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢