九大鲜果糖水让你忘不了

九大鲜果糖水让你忘不了

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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在各式糖水中，滋味水果(水果食品)经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康(健康食品)有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。

一、热食芒果椰汁黑糯米：热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。

二、青苹果(苹果食品)炖芦荟(芦荟食品)(芦荟产品，芦荟资讯)：芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃(/健胃产品)、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。

三、无花果南北杏清炖苹果：无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。

四、川贝雪耳炖木瓜：清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。

五、鲜奶炖木瓜雪梨：先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成，鲜奶+木瓜=双重美白(美白食品)效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

六、新鲜木瓜南北杏炖雪耳：以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可帮助消化(消化食品)(助消化产品，助消化资讯)、抗菌(抗菌产品)解热，南北杏止咳润肺

，雪耳则能滋阴润肺、养胃(/健胃产品)生津。此款糖水味道香甜，无论冷吃或热吃都一样滋味。南北杏份量不宜过多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。

七、雪蛤豆浆汤丸：补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆浆煮成的芝麻汤丸，内有雪梨粒，清香又烟韧，对病后、产后(产后食品)(产后产品，产后资讯)虚弱，或因工作繁忙而导致健忘的人有奇效。