蟹黄吃多了会怎样蟹黄一次吃多少合适

一般情况下，任何东西都不能过量食用，蟹黄也不例外蟹黄虽然美味，但是吃多了也不利于身体健康那么蟹黄一次吃多少合适呢下面让我们具体来看看吧

蟹黄吃多了会怎样据统计，每100克蟹黄中含有胆固醇466毫克，每100克蟹肉含有胆固醇65毫克世界各地的流行病学调查都证实，膳食中胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量过高，会使血液内胆固醇和甘油三酯水平增加，结果提升患上心血管疾病、糖尿病的率所以蟹黄吃多了会增高患心血管病风险

一次吃多少蟹黄合适一次吃蟹黄的量不超过一只成熟大闸蟹所含的量世界卫生组织建议，人体每天胆固醇的摄入量应低于300毫克由上可知，一只大闸蟹的胆固醇含量已超出每日推荐摄入量，吃蟹一定要节制建议吃蟹每次不超过1只，一周最多吃2至3次；如果一次吃了2至3只蟹，那么下次吃蟹须间隔一周

哪些人蟹黄不宜由于蟹黄蟹膏胆固醇较高，因此高胆固醇患者、肝肾功能不好的人应避免食用儿童、孕妇少吃为好

如何吃蟹更美味健康吃蟹加些新鲜姜末和食醋螃蟹味咸、性寒，而生姜性温，具有温中散寒解毒之功效;醋除了调味外，还可以杀菌，破坏蟹中的组胺而且生姜和食醋是调味品，吃蟹时蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鲜美

螃蟹吃多了会怎样在吃蟹黄的时候高胆固醇令人担忧，但如果吃蟹黄比较少的螃蟹是不是就可以多吃了呢答案是否定的

一次吃螃蟹过多会因为蛋白质含量过高和螃蟹寒凉而引起腹泻、消化不良等消化问题

螃蟹最好蒸着吃蒸菜几乎是最能保留营养成分的烹调方法既没有煮菜、焯菜时营养素溶入汤中的损失，也没有煎炸时的过高温度，加热温度不超过100度，热分解损失较小，氧化损失也少，没有油烟，而且不会引入过多油脂

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