八款粥品强效补肾保健康

肾是先天之本，在补肾之风盛行的今天，各式各样的补肾品层出不穷，但是药品吃多了难免会担心有副作用，那么，有什么方法可以健康有效的补肾呢今天为大家推荐8款补肾粥，让你在享受美食的过程中，轻松补肾养肾，远离肾虚（亏）烦恼

1、白果莲子粥

原料：白果10枚，莲子50克

做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果（去壳）共煮粥

功效：补肾固精

保健应用：加白糖调味食用适用于肾精不固之遗精，咳喘者

2、田鸡粥

原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量

做法：

（1）将芫菜洗净，切成末葱洗净切碎姜洗净切成片待用白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制

（2）煲洗净置大火上，注入清水2500克待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动

（3）田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用

（4）白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末

功效：补虚强精，退热，益气

3、瘦肉粥

原料：白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1个，猪肝50克，粉肠200克，猪心1个，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉各适量，葱花少许

做法：

（1）将瑶柱用温水浸透至软，撕成细丝白米淘净，沥干水，加少许精盐、生油拌匀腌制待用

（2）将粉肠用盐、醋两面捏揉，搓洗干净，用清水浮；洗干净，待用

（3）煲洗净，注入清水2500克；置大火上，待滚沸，下白米、瑶柱，再次滚沸后加进粉肠，改用小火煲煮，并经常搅动

（4）猪肉洗净，剁成茸，加芡粉拌匀，捏成小肉丸，待用

（5）猪腰剖成两半，剔去臊筋，切成片，加些醋和盐捏匀，腌1O分钟，放进清水里浸漂猪肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和盐拌匀，腌10分钟，放进清水里浸漂

（6）粥堡约1小时后，取出粉肠，切成段，放入再煲半个小时后，放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀，待再滚后，用精盐、味精调昧，即可装碗食时加些熟咸蛋粒和葱花

功效：滋补强肾，补虚

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