3天高效排毒去水肿食谱

3天高效排毒去水肿食谱

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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夏日里，来自阳光最火辣的亲吻，会赠给皮肤特别的"礼物"：色斑、皱纹、老化……随着环境的日益恶化，紫外线对皮肤的影响也越来越大，成为美丽最危险的"劲敌"生活家特别为你定制生活家夏日美肤秘籍，希望以丸子微薄的力量能为你的美容大计做出一定的贡献!

针对都市中的高压男女，推出一份高纤排毒去水肿餐单，加强排毒能力此餐单既可每星期进行一次，亦可作为平日饮食参考标准

餐单当中含有大量纤维素，有助排出体内积聚的宿便，对减肚腩及改善水肿有莫大帮助而且餐单中的油分很低，每日所吸收热量约1200卡路里另外 配合每日最少喝8杯水，以帮助肠胃消化，而烹煮食物时以低油和低盐为大原则

3天高纤排毒去水肿食谱

第一天：

早餐：方包1片，低糖豆浆1杯

午餐：鸡丝通粉1碗，烫菜1碟下午茶：低脂奶酪1杯

晚餐：芫荽鱼片汤1碗，米粉半碗，橙1个，烫青菜1碟

第二天：

早餐：即冲原味麦片1包，奇异果1个

午餐：鱼片粥1碗，烫青菜1碟下午茶：脱脂奶1杯

晚餐：鸡蛋三文治1份，番茄1个

第三天：

早餐：鸡蛋三文治1份，热柠檬茶1杯

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