四月吃什么水果好四月的应季水果有哪些

　　每个月都会有相应的水果上市，当然，想要吃应季水果，最好的就是先看看，在那个月会有哪些水果上市，那么四月吃什么水果好四月的应季水果有哪些文中将会为大家带来相关解答

　　四月吃什么水果好菠萝菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用

　　香蕉吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少

　　苹果苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘

　　梨梨是令人生机勃勃、精力十足的水果它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收

　　芒果芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍维生素C的含量也超过橘子、草莓芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高

　　值得注意的是，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意

　　草莓关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是一般蔬菜、水果难以达到的在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的

　　葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用

　　山竹山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用

　　四月的应季水果有哪些枇杷、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、澳州坚果、柠檬等，因为四月份还是春天，是水果比较多的一个季节

　　当然，小伙伴们知道其他的应季水果可以在文末留言

　　水果怎么吃才健康每天要坚持份(每份200克左右）水果“每天一苹果，医生远离我”，这是一句众所周知的健康忠告事实上，除了苹果以外，每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益陈超刚说，水果含有人体三宝，又称三“素”，即维生素、微量元素（矿物质）、纤维素，这些营养成分不仅促进健康，还能可预防某些癌症和很多疾病，水果中还含有很多其他活性成分，有益于健康和预防疾病澳大利亚的研究发现：常吃橘子、柑、橙等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%，使中风的发病率降低19%，同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用

　　所以，为了健康着想，每天最好保持份(每份200g左右)水果的摄入量

　　在两餐之间吃其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃而如果要减肥的数，可以在进餐前分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖水果普遍热量较低饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量

　　尽可能多吃季节性水果目前很多人认为，多吃应季水果，而反季节水果则要少吃，其实，虽然有些反季节性的水果是用一些化学物质催熟、保鲜，对人体尤其是婴幼儿会有一定的负面影响，但许多反季节性水果，并不一定是大棚的产品，其中也有来自南方的产品，甚至是来自国外的产品比如在海南，一年四季都可以生产蔬菜水果，其实没什么应季问题，其营养价值也未必低于北方的应季产品因此，只要合理选择，能经常吃水果，比不吃水果对健康益处大

　　在广东，长年水果和季节性水果长年水果有：香蕉、柑、桔、西瓜、葡萄、木瓜、风梨（菠萝）、石榴、菠萝蜜、车厘子、山竹等季节性水果有：荔枝、龙眼、枣、芒果、榴莲、黄皮、红毛丹等

　　不能用水果替代蔬菜或主食有人认为，吃蔬菜水果不会发胖，因而大吃特吃，甚至用水果代替蔬菜或主食水果中含有的矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且两种纤维素种类不同如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素

　　此外，多数水果含水分85%以上，蛋白质含量却很低，在1%左右，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体对蛋白质和脂肪的需求所以，水果只可做补充营养物质，不能作为主食

　　糖分含量高的水果，一次不宜吃太多（1）含糖低的水果中西红柿含糖为2%；

　　（2）西瓜、香瓜含糖4%-5%；

　　（3）葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖大约在8%-12%

　　（4）香蕉、桂圆、荔枝、柿子、椰子含糖在14%-20%

　　大吃或狂吃含糖分高的水果，一样会使人长胖因此，陈超刚认为，最好能够选用每100克水果中含糖量小于10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、菠萝、草莓、西红柿等，此类水果每100克可提供千卡的能量，如荔枝、龙眼、榴莲等，这些水果不会增加人体过多热量，可适当多吃而其他含糖量高的水果，就要小心谨慎不要多吃了

　　根据病情选择合适的水果不同的病人吃水果也有讲究糖尿病人应少吃含糖量较高的香蕉、荔枝、龙眼、大枣等水果，但可选苹果、柑橘、橙子、柚子、西红柿等含糖量中等或较低的水果

　　心肌梗死的病人不宜食用苹果、柿子、莲子等含有鞣酸较多的水果，以免产生较强的收敛作用，加重便秘，导致该病的反复发作

　　肝炎患者多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复

　　经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果纤维素含量较高，柿子因含大量柿胶，吃多了可加重便秘