高血压吃什么水果好高血压吃的水果全搜罗

　　高血压吃什么水果好是许多高血压患者及家人关心的问题，因为高血压患者常有头晕、头痛、失眠、心悸等症状，因此选择能够降压、安抚情绪的水果对高血压患者是很有帮助的适合高血压患者的水果包括苹果、柑橘、香蕉、山楂等高血压吃什么水果好，本文接下来就将为大家详细介绍

　　营养健康 | 高血压吃什么水果好 香蕉 香蕉中富含钾，能降低机体对钠盐的吸收，故其有降血压的作用香蕉中还含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高所以，香蕉是预防高血压的极佳水果除了降血压之外，香蕉中富含大量的膳食纤维和维生素C，可促进胃肠蠕动，预防便秘，适合高血压伴肥胖症、高血脂的患者食用

　　橘子 橘子所含的橘皮苷中有一种能降压的挥发油，橘子薄皮中所含的膳食纤维和果胶能够促进排便，降低血压和胆固醇另外，橘皮中的维生素C含量很高，可以起到抗氧化的作用，还可以预防和治疗维生素C缺乏症 西瓜 西瓜营养丰富，但不含胆固醇和脂肪，所以不会影响到血脂的升高西瓜富含钾以及多种可降低血压的成分，能有效平衡血压、调节心脏功能，有效预 防冠心病、动脉硬化等症除此之外，西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、利水消腫等功效，還富含多種維生素，具有平衡血壓、調節心臟功能、預防癌癥等作用

　　营养健康 | 果蔬汁推荐 对于高血压患者来讲，单纯吃水果有的时候会觉得腻，而水果过甜也不利于高血压患者此时不妨加入蔬菜、水果打成果蔬汁，如胡萝卜梨汁、西红柿柠檬汁等这样糖分减少了，而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、排泄、促进新陈代谢，也是减肥瘦身的很好选择对于不喜爱吃蔬菜和水果的高血压患者，喝果蔬汁能够弥补营养，对降血压也有一定的帮助作用上面介绍了高血压吃什么水果好，接下来为大家介绍两款好喝又保健的果蔬汁，相信大家会喜欢的 菠菜橘子汁 材料：酸奶80毫升，菠菜4棵，橘子200克，蜂蜜、凉开水各适量 做法：1、将菠菜洗净，切碎；橘子去皮、去子后对切 2、将碎菠菜和对切的橘子榨汁备用 3、将菠菜橘子汁倒入杯中，加入凉开水、酸奶和蜂蜜调匀即可，

　　香蕉燕麦牛奶 材料：香蕉1根，燕麦80克，牛奶200毫升 做法：1、将香蕉去皮，切成小段；燕麦洗净 2、将香焦、燕麦、牛奶放入榨汁机，搅打成汁即可饮用