圣女果一天吃几个好呢

　　一般情况下，圣女果是不能吃多的虽然圣女果具有很好的功效与作用，但是，吃多了会容易引起身体不适，不利于身体健康下面就为大家详细介绍下

　　圣女果一天可以吃多少

　　每天吃15—20颗为宜

　　圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建议每天吃15—20颗为宜，不宜多吃

　　圣女果什么时候吃比较好

　　饭前或饭后1小时吃最佳

　　饭前吃圣女果好

　　圣女果中富含食物纤维，具有饱腹感，饭前吃可以减少其他食物的摄入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的开胃效果，肠胃不好的人可以饭前适当吃点

　　饭后1小时吃好

　　圣女果中的果酸会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，饭后1小时吃有助于消化，防止脂肪堆积

　　以上就是对圣女果的详细介绍希望在大家吃的时候对大家有帮助