肾虚怎么调理推荐11个补肾方

　　养生导读：得了肾虚，光吃药是不行的，日常保健要靠饮食调理，那么肾虚怎么调理呢多吃补肾的食物是远离肾虚的好方法到底肾虚怎么调理呢做菜推荐11个补肾食疗

　　肾虚怎么调理

　　肾虚的人要多吃些肉类，如骨髓、猪肾、鹌鹑、羊肉、鸽肉对于补肾都有非常不错的效果；水产类的干贝、鲈鱼、海参、虾都是壮阳的食物；蔬果类中的桑椹、山药、山楂等可做为零嘴来食；中药类的枸杞、冬虫夏草、杜仲、芡实等对于男人遗精、四肢无力等症状有非常不错的疗效

　　1、杜仲烧猪腰

　　材料：杜仲15克，猪腰4个

　　做法：将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成

　　功效：壮腰补肾适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者

　　2、韭菜炒桃仁

　　材料：韭菜400克，核桃仁350克

　　做法：将核桃仁除去杂质，放入芝麻油锅内炸黄；韭菜洗净，切成长3厘米的段；将韭菜倒人核桃锅内翻炒，加食盐少许，煸炒至熟透即成

　　功效：适宜于肾亏腰痛，肺虚久咳，动则气喘，习惯性便秘之人食用

　　3、桑葚粥

　　材料：鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量

　　做法：用冷水把桑葚洗净浸泡，去掉长柄；糯米洗净；把桑葚和糯米连同冰糖，一起置砂锅内，加水适量，用小火烧到沸腾，搅拌，熬成粥样；每天晨起空腹温热服用

　　功效：桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用此粥可治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者

　　4、北芪猪腰栗子汤

　　材料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克

　　做法：先把栗子去壳洗净，备用猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟

　　功效：北芪补脾健胃，补肺益气；猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效；栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用

　　5、地黄老鸭汤

　　材料：生地黄50g、山药30g、枸杞子20g、老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精少许

　　做法：老鸭斩杀，去毛、内脏，洗净，切成小块，生地黄、山药、枸杞子洗净同鸭肉一起放锅内煮至熟烂，即可食用

　　功效：滋肾养阴，适用于肾亏引起的黄褐斑

　　6、黄豆骨头汤

　　材料：黄豆，猪骨头，香菇几朵

　　做法：直接把猪骨头和黄豆一起放进去煮就好了，用大火烧开之后把香茹放进调味用小火在煮半个小时加盐就可

　　功效：黄豆含有多种对人体健康有好处的成份，具有滋阴补肾的功能，和猪骨头一起吃对缓解肾虚引起的腰酸背痛的问题有着很大的帮助