冰糖雪梨银耳粥冰糖雪梨银耳粥的做法冰糖雪

　　最近突然想吃一些清淡的粥品冰糖雪梨银耳粥就是不错的选择哦吃多了油腻的食物，不妨来给肠胃“休闲”一下，清甜可口的冰糖雪梨银耳粥既能满足你的味觉，还很适合干燥的天气

　　冰糖雪梨银耳粥

　　冰糖雪梨银耳粥是一道美味的粥品，主要原料是雪梨和银耳，当然还有甘甜的冰糖，这些材料混合在一起煮至，本身就是一道美味的甜品，清香的气息迎面扑来，不管是午后还是深夜，这样的味觉体验都能给寂寞的心灵带来美食的慰藉，相信你已经被它所吸引，快点动手给自己做一道冰糖雪梨银耳粥吧

　　冰糖雪梨银耳粥的做法

　　冰糖雪梨银耳粥其实就是我们常说的冰糖雪梨银耳汤或者羹，用雪梨、银耳和冰糖熬制出美味的甜品，让我们一起来看看到底怎么做吧

　　准备材料：雪梨、银耳、冰糖

　　做法：

　　1、把银耳泡发，把它撕成小瓣备用；

　　2、准备两个雪梨，洗净切成块，最好留住梨子皮；

　　3、把银耳和雪梨一起放入锅中，加清水煮开，然后开小火熬制十几分钟；

　　4、加入冰糖，再煮几分钟即可食用

　　如果觉得这样的冰糖雪梨银耳粥太过单调，不妨在其中加入一些红枣、枸杞之类的食材，既好吃又有营养，根据自己的口味放入一些材料都是可以的

　　冰糖雪梨银耳粥的营养

　　冰糖雪梨银耳粥的营养很丰富，主要材料冰糖雪梨常被用来清热润肺，可以有效治疗外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等症状同时它还有养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治疗效果，而对于我们日常生活中常见的口干舌燥、大便不畅、上火、咳嗽等都有很好的疗效，日常生活中可以当做一些小病的“药”来使用

　　对于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人来说，常吃冰糖雪梨银耳粥也对身体有帮助哦，冰糖雪梨可以祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，减少身体的不适，而且需要保护嗓子的人也很需要这道美味甜品

　　而银耳是一种含粗纤维的食物，营养价值也很高，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，对女性还有美容嫩肤的功效

　　冰糖雪梨银耳粥适合哪些人吃

　　冰糖雪梨银耳粥适合所有人群食用，也很适合老年人食用，对于慢性咽炎、哮喘等疾病的老人来说，经常吃一些冰糖雪梨银耳粥可以缓解不适的症状，能够改善疾病状况

　　冰糖雪梨银耳粥还很适合女性食用，雪梨和银耳对皮肤很好，长期食用可以达到美容嫩肤的效果，是女性保养的好助手，而且银耳比较滋补，能够改善女性体虚，达到增强体质的效果

　　除了普通人，正在减肥的人也很适合食用冰糖雪梨银耳粥，但是要少放一些糖哦，银耳是一种粗纤维，适合在减肥期间食用，雪梨银耳汤热量和脂肪含量低，可以放心吃