还把这些食物当早餐小心会越吃越胖

大部分女性上班族的生活都很忙碌，一方面她们要忍受着巨大的工作压力，另一方面她们要抽时间装扮自己，职业女性一定要看起来干净利落，光彩四射很多职业女性为了保持身材乱吃早餐，拿各种不正经的食物当早餐，这样只会让她们越来越胖下面为大家介绍

烧饼油条

传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用

西式早餐

许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求

水果、蔬果汁

们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量

烧饼油条是中国的传统早餐，比较有味儿，但是油条的脂肪含量相当高，还有致癌物质，不可长期食用其次，西式早餐是很多职业女性的最爱，但是像汉堡、炸鸡之类的食物油量严重超标，真的会让女人变胖最后，水果和蔬菜汁虽然含有营养，但是它们提供不了多少量，只会让大家因为饿吃更多的食物

: wanxi

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