女性健康蔬菜你吃对了吗

女性健康蔬菜你吃对了吗

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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止血防发炎的菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的每百克中含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1

.8毫克，抗坏血酸39毫克菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用

防呼吸道感染的菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高倍，比柑桔的含量要多出2倍中医素来有“色白入肺”之说秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜

增食欲祛啖的芹菜

芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香

通肠利胃的小白菜

味苦微寒，养胃和中，通肠利胃小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用

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