芦荟怎么吃最好

　　芦荟是女性朋友比较喜欢的美食，大家知道芦荟怎么吃最好吗，可以看看下面的文章是怎么详细介绍这款美食的呢，芦荟是可以用于滋补我们皮肤的美食，所以多吃芦荟可以让自己看上去更年轻漂亮，这款美食的营养价值也是比较高的哟

　　芦荟怎么吃最好

　　一、芦荟蔬菜汤

　　材料：新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2菜、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯

　　做法：

　　1、先烧开鸡汤，放入上述材料，文火煮上20分钟左右

　　2、煮汤过程中如表面浮出残渣，要小心舀出如果水分蒸发，可再补充少许水分

　　这是一道营养非常丰富的蔬菜汤，最适合没有食欲及病后饮用由于蔬菜及芦荟的精华都已溶入汤中，就算不食用汤里的蔬菜，营养也非常丰富

　　二、芦荟炒肉丝

　　材料：芦荟350克、猪里脊50克、精盐、水淀粉、豆浆、白糖、葱丝、姜丝、蒜末、酱油、花生油、鸡精各适量

　　做法：

　　1、将芦荟洗净去皮，切成丝

　　2、猪里脊切成丝，加入水淀粉、酱油搅匀

　　3、坐锅点火倒油，加入葱、姜、蒜、猪肉丝、豆酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即成

　　功效：通便，促进伤口愈合，抗菌消炎芦荟还有美容作用，可使皮肤细腻光滑

　　三、雪耳芦荟

　　材料：银耳20克、芦荟125克、枸杞子、香菜、冰搪、纯净水各适量

　　做法：

　　1、银耳泡发、去根，加水蒸熟

　　2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发

　　3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可

　　四、苹果炖芦荟

　　材料：苹果500克、芦荟200克、白砂糖30克、冰糖15克

　　做法：

　　1、青苹果削皮，去核洗净，切成小块

　　2、芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时

　　3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可

　　五、豆腐芦荟

　　材料：豆腐200克、芦荟15克、松花蛋60克、香油10克、酱油5克、辣椒油5克

　　做法：

　　1、豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中

　　2、芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中

　　3、香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可

　　六、西红柿拌芦荟

　　材料：番茄200克、芦荟20克、小葱5克、香油10克、味精2克、酱油5克

　　做法：

　　1、西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内

　　2、芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可

　　芦荟是热带沙漠植物，具有药用、保健作用，吃芦荟要根据各人体质，芦荟对于实热体质比较适宜，对于虚寒体质以及阳虚、气虚的人就不太适宜，比如性功能下降的，怕冷的，精力不足，体力不足的、记忆下降、活力不足的等等一般情况下一个人一天吃鲜叶30克左右是没有问题的，体质虚的人每天10至20克较为安全

　　我们通过文章不但知道了芦荟怎么吃最好，我们还可以学习一下文章中介绍的芦荟的吃法，文章总共介绍了芦荟的六种做法，喜欢吃芦荟的人可以看看这六种做法中有没有自己比较喜欢吃的方式，可以亲自动手学习一下这些芦荟的做法