预防妇科病的营养美食

　　俗话说，药补不如食补营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病

　　俗话说，药补不如食补营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病

　　症状：贫血

　　方剂：补充高铁食物

　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血

　　长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响

　　补血养血可谓是女性一生的“功课”动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收

　　症状：经期不适

　　方剂：喝些加蜜热奶

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适

　　因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力

　　症状：痛经

　　方剂：吃点香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛