凉拌芝麻菠菜的做法

凉拌芝麻菠菜的做法详细步骤第1步

锅里加入香油，加入适量花椒，小火炸出香味，剔出花椒；

将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中，倒入烧热的香油；

第2步

再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌匀成为调味汁；

锅里加入足够多的水烧开，加适量玉米油、盐汆烫分钟；

第3步

汆烫好的菠菜捞出冲凉开水，挤干水分加入调味汁、熟白芝麻拌匀即可

凉拌芝麻菠菜的做法小贴士1．菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量；

2．调味料可以根据自家口味自行调节，酌情增减用料；

3．香油烧热后淋在姜蒜蓉上，可以有效减少辛辣、刺激的味道；

4．白芝麻小火炒香，玻璃罐密封保存，随用随取，方便快捷；

5．凉拌菜最好现拌现吃，不要摆放过夜

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