长期饮食过精引发各种疾病

长期饮食过精引发各种疾病

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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一、人们一般都喜欢吃精米、白面，因为它适口好吃。其实，长期吃“精制”的食物，营养不全面，对身体健康不利。粗杂粮吃起来虽没有精制的好吃，但它含有许多精制食物中没有或含量极少的营养素，很适合人体的需要。

二、有的人认为，多吃鸡鸭鱼肉奶、山珍海味等就是“吃好”。这又是一种对“吃好”的偏见。我们知道，鸡鸭鱼肉奶等食品含有大量的不饱和脂肪和蛋白质，产热量高，且含有大量的胆固醇，长期摄入过多

，易引起肥胖症、高脂血症、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管意外、糖尿病以及某些肿瘤等，对人体健康影响很大。