食疗养生教你自制9款养肝粥

　　目录：

　　第一章：食疗养生 教你自制9款养肝粥

　　第二章：保肝护肝牢记五字诀

　　第三章：中医叹叹气 养肝又护肝

　　编者按：肝是帮助人体排毒的重要器官，肝脏一旦发生不适则会影响人的气力运行及生命健康，那么日常生活中有什么养肝护肝的方法呢养肝五字诀是什么中医养肝又有什么高招

　　食疗养生 教你自制9款养肝粥

　　肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会变得暴躁易怒，胸胁疼痛，而且还带有月经失调的现象这里我们就来推9款养肝食谱，您不妨试一试

　　1、芹菜粥

　　原料：芹菜150克，粳米100克

　　做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用

　　功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处

　　2、菠菜粥

　　原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量

　　做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成

　　功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用

　　3、菊花粥

　　原料：菊花15克，粳米100克

　　做法：菊花洗净，粳米淘洗干净菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可

　　功效：该粥散风热、清肝火、降血压适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等