这道水果核桃燕麦粥非常适合宝宝们食用

这道水果核桃燕麦粥非常适合宝宝们食用，不仅营养丰富，入口香甜，而且能治疗宝宝便秘。如果你家的小宝宝也有便秘的问题，你不妨做点水果核桃燕麦粥给他喝，效果很好的。当然，平时也可以煮这道粥给宝宝喝，不仅能预防宝宝便秘，而且能补充营养，有助于宝宝的发育。

原料：快熟燕麦片、蓝莓、猕猴桃、烘熟的核桃仁、糖、牛奶各适量。

做法：

1.燕麦片撒入适量糖调味，再兑入2～3倍体积的牛奶，用勺子搅拌均匀，放进微波炉高火加热2分钟。

2.趁着加热麦片的时间，把猕猴桃去皮切丁，蓝莓用清水洗干净。核桃仁压碎。

如果孩子比较小，你可以增加一步。就是把猕猴桃、蓝莓、核桃仁放入料理机里打碎。

3.把煮好的燕麦粥取出，撒上蓝莓，猕猴桃和核桃仁或倒入打碎的猕猴桃、蓝莓、核桃仁即可。

说明：我选择了快熟麦片，微波炉加热2分钟就可以食用了。倘若您偏爱传统的燕麦片，需要小火煮上3～5分钟到燕麦片变得粘稠。

小秘诀：水果最好不要煮，直接打成泥或切碎后放入粥中，这样保证了水果的清甜味，宝宝很是喜欢。

营养功效：

燕麦的营养价值丰富，蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。此外，燕麦粥还有通便的作用，所以能治疗宝宝便秘。

核桃的营养价值也很高，这个很多人都知道，而且还有健脑的作用，有助于宝宝的大脑发育。此外，可能很多人都不知道，核桃仁还有润肠通便的作用。

水果富含各种维生素，而且富含膳食纤维，也是润肠通便的好东西。

因此，用水果、核桃、燕麦做出的粥不仅营养丰富，而且有很好的治疗便秘效果。当然，这道粥不仅适用于宝宝，同样也可以用于治疗成年人便秘，只是不需要把水果和核桃打碎了，放不放水果也无所谓。