乘飛機前注意飲食

“五一”将至，不少人会选择乘飞机探亲、出游针对有人乘机时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况，专家认为，这与乘机前饮食不当有关，具体应注意以下几点：

“五一”将至，不少人会选择乘飞机探亲、出游针对有人乘机时出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况，专家认为，这与乘机前饮食不当有关，具体应注意以下几点：

别进食过饱，少吃油腻食物人在空中胃肠血液供给相对减少，消化功能减弱，乘机前吃得过饱或吃油腻食物过多，不仅容易消化不良，还会增加心脏和血液循环负担，引起头晕、恶心，严重者可致心脑血管意外

别空腹乘机高空飞行使血糖消耗增加，空腹易发生低血糖，出现头晕、心悸、出汗等不适

少吃“生气”食物上机前过多吃红薯、韭菜、芹菜、大蒜、萝卜，喝汽水、啤酒等易“生气”食品，飞机升空后气压降低会使胃肠道内气体膨胀，导致胸闷、腹胀

适当吃甜食乘机时尤其初乘机者因精神紧张、缺氧，体内耗糖量会增加乘机前适当吃糖果、巧克力、果酱等甜食，有助于维持体内血糖水平和能量供应，增强在空中的耐缺氧能力