三步曲做个春季小美人

　　三步曲做个春季小美人

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　健康导读：春天，万物复苏，气候由寒变暖作为与大自然息息相关的人来讲，在春天的旋律中，饮食上应注意以下三个“时”的不同

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　　早春

　　阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒根据祖国医学“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效此时宜少吃性寒食品，以防阻遏阳气发越

　　仲春

　　古人云，春应在肝肝禀风木，仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛祖国医学认为，肝亢可伤脾(木克土)，影响脾胃运化因此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气”此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食

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