8种食物增添女性魅力养颜抗衰

　　8种食物增添女性魅力 养颜抗衰

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师，请他们列出美丽清单在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议接下来就要告诉大家让你变更美的八种营养食品，在这个阳光灿烂的夏日，让你更加性感迷人

　　1、奇异果让你看起来更年轻

　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣

　　2、鸡蛋健康美甲

　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键

　　3、苹果塑造迷人微笑

　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容

　　4、南瓜子消除痘痘

　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌每天吃一、两颗锌片即可解决

　　5、菠菜让眼睛更有电力

　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉专家说，对某些人来说，这份量看似很多可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够

　　6、西洋菜防止脸部水肿

　　专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗

　　7、绿豆助你成黑发尤物

　　绿豆富含矽（silicon），一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用

　　8、亚麻籽处理皮肤干燥