春季7种蔬果汁唤醒疲惫肠胃

　　健康导读，人们的宴席接二连三，在饱餐山珍海味的同时，免不了出现消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适，以及腹泻等症状

　　这几天来门诊看病的患者比以前明显增多，尤其以消化不良和腹泻的肠胃疾病最为常见如何让疲惫的肠胃得到充分的休息，让身体以饱满的状态投入工作学习呢?现在来听听专家怎么说

　　推荐热文“积食”

　　肝脏是人体内最大的消化腺也是体内新陈代谢的中心站

　　据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原;参与蛋白质、脂肪、维生素、激素的代谢;解毒;分泌胆汁;吞噬、防御机能;制造凝血因子;调节血容量及水电解质平衡;产生热量等在胚胎时期肝脏还有造血功能

　　因此，解决消化系统的问题也不能不考虑到保护肝脏

　　蔬菜果汁冲洗保肝

　　修整胃肠，可用果蔬汁“冲”，能起到保肝作用因为肝脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程，从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质

　　重点推荐一香蕉汁：

　　香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒

　　重点推荐二葡萄柚汁：

　　葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效

　　重点推荐三橙汁四木瓜汁：

　　橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用

　　重点推荐五苹果汁：

　　苹果汁能调理肠胃

　　重点推荐六甘蔗汁：

　　甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐

　　重点推荐七西红柿汁：

　　西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食

　　控制饮食多吃清淡

　　鸡、鱼、虾等食物都是春节餐桌的主要菜肴，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，都会造成胃肠负担，出现腹痛、腹泻、腹胀等症状大鱼大肉若无节制，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”，轻则腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热由于内热也容易造成外感，所以有些人还会因此引发感冒

　　控制饮食，吃些清淡、容易消化的食物，让胃肠道休息而饥饿疗法也是治疗“积滞”的妙方，一两天不进食，可让肠胃感觉更舒畅日常食疗可以用清热祛湿的方法增加新鲜蔬菜的摄入，以补充足够的维生素、纤维素一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素，纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养均衡，还具有调理肠胃的作用

　　重点推荐，或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等

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　　对付便秘与腹泻的小偏方：

　　便秘将3～5片柠檬片和一勺20～30毫升蜂蜜混合装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可连续喝几天便秘症状就会有所改善

　　腹泻“焦米粥”来治疗腹泻就是将平时家里普通的大米放在火上烤糊，可在平底锅中烤，然后用烤糊的“焦米”来熬粥喝，可缓解因为吃得不当导致的腹泻