马铃薯平民食物大翻身

　　马铃薯 平民食物大翻身

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　有部电影叫《丑女大翻身》，讲述的是丑女蜕变赢得爱情的故事其实，在食物家族中也有一度被当作丑小鸭的平民食品事实上，这些食品不仅能提供人体所需的必要能量，还是营养小超人只要烹饪得当，它们也能一跃成为餐桌上耀眼的“白天鹅”哦本期让我们一起来关注平民食物大“翻身”

　　纵览健康食品家族的“族谱”我们惊喜地发现，食物其实本没有贵贱之分无论它们的“身世”如何，长于何处，每种食品都有其自身的营养价值即使是那些在餐桌、超市、菜篮里随处可见的“平民食品”，也有不可替代的重要作用健康翻身：碳水化合物唱主角

　　马铃薯营养价值很高，不含脂肪和胆固醇，是极佳的碳水化合物来源

　　人是否发胖的一个主要原因是由于总热量的热入量超过了消耗量如果增加了碳水化合物的摄入，同时减少了脂肪的摄入，总热量就不会超标