却被很多人忽视

早餐是一天三餐中最重要的一顿，却被很多人忽视。特别是身处职场的同仁们经常以没时间为由不吃早餐或随便凑合一顿早餐，殊不知经常这样是不利于身体健康的。

今天这款米糊来讲，米糊是我家早餐出现频率最高的一款饮品，一方面制作起来简单，另一方面食材可以随意搭配，还有就是小朋友也特别喜欢喝，每次制作之前只需要把材料准备好清洗过后丢进豆浆机中，加入适量的水，接通电源，选择米糊功能，按一个启动键即可，如果更先进的设备，还可以提前预约好时间，按你约定的时间就自动帮你制作完成。

暖心早餐米糊

食材：黄小米30g、糙米30g、山药小半根、枸杞20粒左右、清水适量

米糊的做法

1、准备好所需食材

2、黄小米、糙米、山药、枸杞装碗中清洗过水

3、所有食材放入豆浆机桶中，加入适量的水

4、豆浆机接通电源，选择“米糊”功能，按启动

5、20分钟后米糊制作完成

米糊怎么做好吃的小技巧

1、食材比例按个人口味随意搭配

2、用豆浆制作米糊，米的量不适过多，太多不容易打碎

小提示

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。

咖啡和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。

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早餐喝豆浆不可不知的事

消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。