产后吃什么补气血最快

　　十月怀胎，一朝分娩。孕妈妈分娩说是从鬼门关走过一趟也不为过。妈妈在生产之后，气血出现大量的亏损状，如果不能够及时快速的补气血，很容易影响产后恢复，甚至造成体虚的后果。食疗是妈妈们补气血最好的方式。今天我们就来聊聊产后吃什么补气血最快。

　　产后吃什么补气血最快

　　一、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

　　原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

　　做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

　　食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。

　　食用叮嘱：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。

　　二、鲫鱼豆腐汤

　　原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g

　　调味料：黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g

　　做法：豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。3、锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

　　营养：内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素B10.43mg，维生素B20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。

　　功能：鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

　　三、红豆红枣汤

　　准备食材：红豆、红枣、枸杞、姜

　　做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅。煮成汤，即可饮用。盛上一碗即可。

　　功效：红豆大补汤能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产后妈妈全面的营养。

　　四、桂圆莲藕汤

　　准备食材：藕500克、桂圆20克、枣(干)20克。

　　做法：红枣洗净，用水浸泡。干桂圆洗净，用水泡发。莲藕洗净切片。先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。再煮5钟即可。

　　功效：桂圆有补身安眠的作用，产妇适量食用桂圆补气汤，可以轻松有个高质量的睡眠。

　　各位准爸爸们，看了这篇产后吃什么补气血最快的文章，你是否已经立刻，马上动手去为你的老婆大人准备了。妈妈如果气血不足，奶水就比较少，宝宝也会吃不饱。因此，产后快速的为妈妈们补气血是比较重要的。做一道补气血的菜肴去暖暖妈妈的心吧。