吃方便面也有学问

　　吃方便面也有学问

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　其他还要注意不吃超过保质期的方便面;冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质;添加自己喜欢的肉菜，以增加维生素、蛋白质和膳食纤维等

　　方便面因其快捷、美味、爽口、价廉而广受青睐然而，人们对常吃方便面的弊端却知之甚少

　　油脂过量国家规定，方便面含油量应在20%以下而目前市场上销售的方便面至少在25%不少厂家用的油脂质量低劣，对人体健康有害

　　营养受损方便面的营养价值不如挂面、切面因为经高温油炸，维生素和必要的脂肪酸会受到破坏

　　添加剂有副作用方便面均使用添加剂，长期摄入会影响人体健康

　　食盐超标成人每天食盐摄入量应为6克左右而在低档方便面中，每包含4～5克盐假如一天吃两包这样的方便面，摄入的食盐就过量了

　　可见，吃方便面应掌握以下几点：

　　少吃为佳

　　尤其是处在成长发育中的儿童和老年人正常成年人每周吃1～2包并无大碍

　　不选购低质产品