女人吃什么补肾养巢呢

　　都说男性朋友容易肾虚，那么女人吃什么补肾养巢呢都知道女性朋友们天生身体都比男性朋友要弱一些，再加上自然的生理构造，稍不注意就容易生病，气血虚，特别是生了孩子的妈妈们，更应该休息保养自己的身体，今天给大家带来的是关于补肾方面的问题

　　女人吃什么补肾养巢呢

　　1、山药

　　山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用

　　2、枸杞

　　一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用

　　3、红枣

　　红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!

　　4、鸭肉

　　滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一

　　5、乌骨鸡

　　被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症

　　6、黑豆

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋养健血等功效

　　7、菠菜

　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量

　　8、百合

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力

　　9、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强也用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血

　　红枣，黑豆，百合，当归这些食物都是我们日常生活中很常见的东西，但是对于女性朋友来说是大大的良品，不仅有活血，滋养脾胃的功效还能滋阴养巢，更好的保护子宫的正常发育，所以，关于女人吃什么补肾养巢这个问题相信大家都知道了吧