清热去火吃什么

　　夏季来临，天气是那么的炎热，喜欢吃各种麻辣火锅的人，上火总是非常容易的，人一旦上火就会有体温上升、面红耳赤等现象，改变饮食习惯才可以有效拒绝火气，你知道清热去火吃什么吗下面由为大家详细讲解一下吧

　　清热去火吃什么

　　1、多喝开水

　　喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外每天应该至少保证1000ml的饮水量

　　2、多吃蔬菜

　　蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外

　　3、多喝粥

　　特别是莲子汤和绿豆粥也能够适当的起到预防的作用

　　4、板蓝根

　　当感觉快要上火时，可以吃些板蓝根，板蓝根具有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用

　　5、罗汉果

　　用罗汉果泡茶喝，效果不错，罗汉果有清热润肺，止咳，利咽等作用对上火也有一定的作用

　　6、金银花

　　金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用可治疗暑热症、流感、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病

　　7、梨

　　梨，性凉味甘酸，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，可入药，有生津、润燥、清热解毒，化痰止咳等功效

　　8、甘草

　　甘草具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药的功效用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，缓解药物毒性、烈性

　　9、西瓜

　　西瓜，性寒味甘，含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主要的消暑果品，清热解暑、有解烦渴、利小便等功效

　　10、柚子

　　柚子具有清热下火，尤其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效

　　介绍清热去火吃什么相关知识就到这了，相信大家应该都知道吃什么食物可以去火了吧，生活中总会有吃热气食物而上火的时候，其实上火容易，去火也是容易的，平时多喝开水，多吃以上这些梨、甘草等有效散热解毒的食物就行了