脱发吃什么好秋季脱发吃什么好

　　脱发是指头发脱落的现象，正常情况下退行期毛发脱落与新生毛发处于动态平衡，故能维持正常数量的头发当头发脱落过度或出现异常时就发生了我们常说的病理性脱发秋季来临时脱发会相对加重，应该及时调理饮食以防治秋季脱发那么秋季脱发吃什么好呢下面为您介绍秋季脱发吃什么好

　　1、多吃富含铁的食物脱发的人体内常缺铁，因此秋季饮食调理应加强补铁，多吃一些富含铁的食物，如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

　　2、补充植物蛋白脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米

　　3、适当补碘适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等

　　4、补充维生素E补充维生素E可促进细胞分裂，加速毛发生长，防止头发早衰富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

　　为什么会成为脱发一族

　　当每日掉发超过以上范围时，就要认真分析掉发的原因，警惕是否有其他疾病引起头发脱落常见的掉发原因有外因和内因两种：

　　怎么治疗脱发,脱发患者饮食有哪些禁忌

　　外因性掉发

　　1、拉力性掉发：不当的、频繁的洗、整、染、烫，绑头发时太过用力的拉扯

　　2、头皮感染或发炎：如霉菌感染造成的“头癣”，细菌感染造成的“毛囊炎”、慢性湿疹、烫伤、外伤、梅毒、接触性皮肤炎（有些人会对染发液或是烫发剂产生过敏）

　　3、皮肤肿瘤：头皮上的良性或恶性肿瘤，均有可能造成肿瘤上方或周围掉发

　　4、外在压迫造成局部血液循环不良而掉发：如仰睡的小婴儿，或长期卧床的中风病人，若长时间躺同一个姿势，均会有掉发的现象

　　内因性掉发

　　1、遗传体质：女性的雄性秃大多由中央开始掉发，而男性多由前额发线后退开始，临床上常见俗称鬼剃头的圆形秃发症，据统计，此类患者25%会有家族史

　　2、荷尔蒙的改变：生产过后、服用避孕药或荷尔蒙补充剂、停经、甲状腺机能亢进或低下、副甲状腺机能亢进或低下等，均会造成掉发

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　　3、生理压力：手术、发高烧、生病住院、贫血、急速体重下降等

　　4、心理压力：家中发生重大变故；参加重大考试；换工作或工作压力太大此外，有一精神疾病——拔毛癖，好发于10岁左右的小女生，患者会因心理压力不自觉地拔头发或拔睫毛

　　5、药物：“化学治疗药物”，口服抗凝血剂、维他命A酸、部份高血压药、降尿酸剂、精神科用的锂盐等

　　6、免疫系统疾病：如红斑狼疮、硬皮症等

　　了解了原因后，我们来看看脱发怎么治疗

　　中西医怎么治脱发

　　西医认为，脂溢性脱发与遗传有关，患者的毛囊对雄激素过度敏感，相对偏高的雄激素水平导致头发的生长期缩短，毛囊萎缩、退化、脱落，从而使头发逐渐变得稀疏因此，部分阻断雄激素对毛囊的破坏作用成为西医治疗的目标非那雄胺能阻断睾酮转化为活性更强的雄激素二氢睾酮，具有一定的止脱生发作用，是临床常用的口服药2%米诺地尔酊能够刺激头部皮肤，促进头发生长，是常用的外用药

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　　中药在止脱生发方面效果也不错，尤其是对皮脂溢出较多的患者，如果在辨证的基础上应用天麻钩藤饮、天麻首乌片等具有疏肝、补肾、疏风、祛湿作用的药物，往往能在几个月内使脱发停止在此基础上，再根据不同的体质，湿热者应用袪湿健发汤，血虚、肾虚者应用神应养真丹、苣胜子汤、六味地黄丸等药物，治疗一段时间，会收到较好的生发效果

　　在治疗中，无论中医、西医都有外涂头皮的药物，建议用小刷子蘸药液，轻戳头皮，这样比平行涂抹于头皮效果好简单的自我按摩对治疗也有效方法为：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在正中线与左右两侧耳轮线中间位置再各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次分钟，每天3次，对轻、中度脱发有良效无论中医、西医，治脱发均需要较长时间才能见效因此不能急躁，坚持下来才能看到成果

　　既然脱发与不健康的生活方式关系密切，及时调整生活方式就显得非常重要那么，脱发怎么来调整饮食方式呢

　　六种饮食让你不再脱发

　　医学专家指出：女性出现脱发后，除了通过中西药物进行治疗外，如下食物疗法也可以使秃发再生：

　　1、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

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　　2、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品

　　3、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃

　　4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品

　　5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等