大米炒熟后煮粥能減肥嗎

大米炒熟后煮粥能减肥吗大米是我们的每天都要吃的，作为主食，我们对它的了解是都知道的但是对于大米炒熟了煮粥能减肥吗我相信有許多朋友都不知道吧，那么對于想減肥的朋友就可以來看看我們這篇文章了，到底減肥不呢

大米炒熟后煮粥能减肥吗

能减肥在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解变成了活性炭活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了

1、做法一：

食材：皮蛋、大米、生姜、猪肉

(1)皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用

(2)大米洗净拌入少量油

(3)生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末

(4)猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片

(5)将油条切小段，放入热油锅中，以小火炸约30秒至酥脆后，捞起沥油

(6)将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟

(7)放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后，再继续煮几分钟即熄火，食用前加入油条及香菜、葱花、胡椒粉即可

2、做法二：

食材：皮蛋、大米、猪肉

(1)将大米放入大碗中，加水揉搓后，洗净，放入水中浸泡30分钟

(2)将泡过的大米再度洗净，沥去水后倒入锅中，加入水适量，水量约为平时煮饭时的2倍盖上锅盖，按下开关开始煮

(3)瘦肉浸泡出血水后，再冲洗干净，切成肉丝，放入盐适量、鸡精1/4勺、料酒、淀粉，抓拌均匀后腌制10分钟

(4)皮蛋剥皮，切成小丁

(5)粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动

(6)另用一口煮锅，倒入少量水，煮开后将肉丝下入，用筷子拨散，煮至全部颜色变浅

(7)捞出后用温水冲洗去浮沫，沥去水

(8)粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、皮蛋，盐适量、鸡精1/4勺、再煮1分钟左右，用勺子不断搅动，放入香油，搅匀后盛出即可

3、做法三：

食材：大米、糯米、胡萝卜、核桃

(1)热锅炒米成金黄色便出锅凉冷备用(锅内不加油与水，干炒)

(2)糯米洗净，泡水30分钟.

(3)胡萝卜切块，备用

(4)下锅煮，搅拌5分钟上盖10分钟左右加入胡萝卜，点几滴花生油搅拌一下，继续上盖

(5)起锅前加些食盐和鸡精，自我感觉差不多就可以起锅了小贴士

(6)加其他的材料是弥补炒米的营养缺乏问题

(7)点花生油是为了使糯米不粘锅

(8)食盐和鸡精，如果不喜欢吃糊味就可以加些

大米炒熟后煮粥能减肥吗大家都了解了吧，正常来说是可以减肥的其实当我们想减肥时，说不吃米饭都是错误的，必须要吃米饭，只是不需要一次吃很多，一天可以分5次左右进食这样不会饿还能达到减肥的效果呢，你学到了吗