酸奶不是喝越多越好

酸奶虽好，但并不是所有人都适合喝的腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的幼儿不宜喝酸奶

酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，酸奶可补钙、调理肠胃等等，诸多好处被人津津乐道但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的

误区1：喝酸奶老少皆宜

幼儿不宜喝酸奶

酸奶虽好，但并不是所有人都适合喝的腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的幼儿不宜喝酸奶

此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎病人最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情

误区2：酸奶等于酸奶饮料

酸奶不等于酸奶饮料

如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，酸奶饮料也层出不穷酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶或酸奶二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右

误区3：喝酸奶越多越健康

喝酸奶应注意适可而止

喝酸奶应注意适可而止，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮

对于健康人来说，每天喝一两杯，也就是说一天大约250～500克比较合适

误区4：酸奶比牛奶更有营养

酸奶不比牛奶更有营养

事实上从营养价值来说，两者差异不是很大不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶

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