喝纯牛奶会长高吗

牛奶的营养价值高是众所周知的不仅如此，牛奶还可以美容养颜，改善肌肤问题，实在是一举多得的好东西上关于喝纯牛奶会长高吗这个问题也是吵的沸沸扬扬的那么，这个问题是真的吗喝牛奶有没有什么需要注意的呢下面，就来给大家讲解一下

一、喝纯牛奶会长高吗

1、 牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸，适宜于构成肌肉组织和促进健康发育；对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要 牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%

2、牛奶中所含的钙质，是人体钙的最好来源因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高而且，牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品

二、喝牛奶的注意事项

喝牛奶不宜早上空腹喝，牛奶最好在饭后一个小时左右喝为佳，胃里含有一定量的食物能有效防止咱们空腹喝牛奶的弊端早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收

三、晚上喝牛奶的好处

1、有助于提高睡眠质量

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠

2、有利于钙的吸收利用

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症

喝纯牛奶会长高吗答案是肯定的纯牛奶里富含钙等营养成分，是儿童骨骼生长所必要的在儿童的生长发育阶段，最最不能缺少的就是补钙了提醒您，想要自家宝贝长得高高的，睡前可以给他补充一杯营养满满的纯牛奶哦

河池治疗不孕不育费用

菏泽妇科医院哪家好

日照治疗前列腺炎医院