十种营养的最佳来源

十种营养的最佳来源

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

钙——牛奶、肉卷、蔬菜、芥末、酸乳酪、沙丁鱼、萝卜叶

铁——牛肉、羊肉、肝、青豆、粗粮、绿叶蔬菜、营养丰富的粮食制品

糖——谷物、土豆、玉米、面食、红薯、糖类等

蛋白质——肉、鱼、禽、黄豆、青豆、蛋类、果仁、瓜子、奶酪等

脂肪——酥油、奶油、油脂类、咸肉、香肠、花生、果仁、瓜子、豆类、人造黄油、色拉油等

维生素A或A原——肝、白薯、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜、人造黄油等

B族维生素——瘦肉、果仁、粗粮等

维生素C——菜花、草莓、土豆、芒果、柑橘、杨梅、西瓜、木瓜、卷心菜、小白菜、西红柿、绿叶蔬菜等

辽阳治疗包皮包茎费用

韶关治疗白带异常费用

海口治疗不射精症医院