吃什么食物可以美白可美白的食物有哪些

爱美的女性都想拥有白皙红润的肌肤，但是使用一些美白的化妆品又怕伤害皮肤，就想通过饮食进行调理，那么平时吃什什么食物可以美白呢其实具有美白功效的食物有很多种，一会我把它们推荐给大家

吃什么食物可以美白1、吃芦荟可以美白

芦荟是一种可以美白的食物，这种食物中含有大量的微量元素硒，它能延缓皮肤的衰老，也能抑制皮肤氧化更能减少色素在皮肤表层沉积，经常食用对美白有很大的好处

2、吃胡萝卜能美白

胡萝卜也是一种可以美白的食品，它含有大量的天然胶质能与皮肤细胞的色素结合，并排出体外，从而也就起到不错的美白作用

3、吃樱桃能美白

吃樱桃也能起到不错的美白做用，樱桃这种水果中有大量的微量元素铁，也有一些维生素C，前者可以调理气血，让皮肤红润，而后者则可以避免色素沉积，淡化色斑，具有不错的美白功效，因此人们平时吃樱桃就可以让皮肤变得细嫩白皙而富有弹性

4、吃燕麦能美白

吃燕麦也能起到美白的作用，燕麦中有多种抗氧化成分，能淡化色斑，还能抑制皮肤老化，另外燕麦中的维生素E也能细嫩美白肌肤，人们平时用它煮粥喝，就可以让皮肤变得白皙诱人

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