晚餐吃什么好怎样吃晚餐不胖又健康0

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　　晚餐吃什么好现在推荐一些晚餐食谱给大家，保证让大家吃的健康营养而且还不用担心会发胖

　　粥非常有利于吸收和消化，还可以美容瘦身，不过每个季节都有适宜的粥，比如夏天就应该吃绿豆粥，不仅美容养颜、减肥排毒，还可以解暑降温；而冬天就要喝红豆粥，可以美容养颜养胃

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　　晚餐别太早吃，尽可能在每天下午六点左右吃完晚餐，尽量在每天夜晚8点之后就别吃东西了，喝水除外，以免患尿道结石并且晚餐别吃的太饱，否则容易加重肠胃的负担，容易导致糖尿病，还容易影响消化

　　晚餐应该多吃一些素菜，这样就可以避免三高等情况发生，同时要注意晚餐别吃太多甜食，否则容易被肠胃吸收后变成果糖与葡萄糖，再分解吸收后变成脂肪，就会导致发胖和血糖偏高