什么食物美白祛斑

　　想要美白，还想要祛斑，难道就只能打美白针、服用美白药物类产品了吗NO，还有一个方法，那就是食疗不要小看食疗，食疗不仅能让你美白祛斑，还能进一步的调理你的身体，让你更健康的美容那么，什么食物美白祛斑呢

　　什么食物美白祛斑

　　1.柠檬

　　柠檬绝对是抗斑美容的水果这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑建议泡水来喝，并加少量冰糖

　　2.牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可

　　3.胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果

　　4.猕猴桃

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻

　　5.南瓜

　　南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品

　　6.西红柿

　　西红柿的美容效果相信也不用赘述它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显

　　哇，现在知道了吗什么食物美白祛斑呢除了我们已经知道的柠檬、牛奶和西红柿以外，原来猕猴桃和南瓜等食物也可以美白，还有祛斑的功效，是不是长知识了呢如果你想要美白祛斑的话，就一定要坚持用食疗的方法吃下去哦