周一至周日的减肥水果成功策略

　　周一至周日的减肥水果成功策略

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　有没有一周7天每天都吃苹果来减肥的经历虽然自己坚持住了，仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖其实想用水果来减肥，并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止水果减肥的方法有很多，想让一周的食谱都缤纷多彩吗跟随，来个水果大餐吧!不一样的颜色，不一样的味道，目的只有一个，帮你健康减肥

　　“赤色”水果“减肥的福星”

　　周二是一周最忙碌的一天，为自己加油吃一份红色的番茄减肥餐

　　推荐餐单：活力减重餐番茄芦荟优酪乳

　　材料：番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许

　　做法：

　　芦荟撕去表皮，备用

　　将芦荟果肉放入果汁机中，加入番茄、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可

　　营养师私房话：由于番茄不含任何的脂肪，且内存的糖分含量并不高，所以利用番茄代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰，另外，因为番茄还拥有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当适合深受便秘之苦的MM们食用

　　“黄色”水果“神奇的快乐瘦身水果”

　　快乐周三，一定要吃一种具有明快颜色的水果让我们一起加入吃香蕉的减肥大军中吧

　　推荐餐单：香蕉燕麦粥

　　材料：香蕉2根、燕麦100克、枸杞适量、牛奶一瓶