減肥時可以吃羊肉嗎

减肥时可以吃羊肉吗到了冬天大家都喜欢吃羊肉，如：羊肉汤、孜然羊肉、羊肉火锅等等如果想减肥还可以吃羊肉吗羊肉是高蛋白食物，它可以給我們暖胃，但是沒有減肥的作用下文给大家介绍了很多适合减肥吃的食材

减肥时可以吃羊肉吗

一、减肥时不可以吃羊肉

羊肉是高蛋白食物，羊肉汤可以暖胃没有减肥作用

二、减肥时可以吃的食物

1、冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积

7、海带

含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

减肥时可以吃羊肉吗通过上文的介绍，我们知道了减肥不能吃羊肉，羊肉是高蛋白食物，羊肉汤可以暖胃，没有减肥作用在冬天对于不减肥的人吃羊肉是一个不错的选择我们可以通过吃其他蔬菜来减肥，要想减肥尽量少吃羊肉