新媳妇巧手小炒蚕豆炒蛋

新媳妇巧手小炒—蚕豆炒蛋

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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蚕豆炒蛋

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嫩绿的蚕豆，黄灿灿的鸡蛋，还夹杂着葱花

这道菜，端上冬日的餐桌，一定能让家人眼前一亮，倍儿有食欲!!

蚕豆不仅味美，营养也很丰富，含有大量的钙、镁、锌和维C，这些都是调节大脑和神经组织的重要成分;还含有能增强记忆力的胆石碱成分，所以，蚕豆是不折不扣的健脑食品哦!——俺得多吃点儿，最近感觉脑子乱的很....

12月底了，好快啊，一年又过去了今天俺就不回首昨日展望明天了，做个年终总结，后面附上12道素菜合集，均是做法歪瑞简单，上手快操作快的，以方便筒子们查阅哈

蚕豆炒蛋

【原料】蚕豆200g，鸡蛋2个，小葱3根，姜3片

【做法】

图1. 葱和生姜切末，备用;将2个鸡蛋打散，加入葱花搅打均匀;

图2. 锅中倒适量油，烧热后，倒入鸡蛋液，一手握住锅柄微微晃动，一手拿筷子搅散蛋液;带蛋液凝固即可关火，将鸡蛋盛起;

图3. 用锅中的底油爆香姜末，下入蚕豆煸炒，炒2分钟后加入适量开水(水量没过蚕豆)，盖上盖子焖煮;

图4. 至水煮干时，倒入炒好的鸡蛋，加适量盐，翻炒均匀，继续炒2分钟即可

【贴心建议】

1. 烹制蚕豆时一定要将蚕豆煮熟，所以要加水焖煮也可先将蚕豆焯一下水，然后在炒完鸡蛋后就可以直接加蚕豆一起炒了

2. 鸡蛋打散后加入葱花，和葱花一起下锅，这样煎出来的鸡蛋会更香

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