小孩子增高吃什么

　　现在，有很多家长都认为孩子从小应该长高，不然，到了一定年龄就会不长了其实，这种观点也没有错因为有很多小孩会比同龄人矮一点现在问题来了，小孩子增高吃什么呢下面，就一起告诉大家小孩增高吃哪些食物：

　　小孩子增高吃什么

　　1、田螺肉韭菜

　　将田螺肉，去杂洗净;韭菜，择洗干净，切成段锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用

　　2、牛奶虾泥

　　将大虾去皮，抽去虾线，清洗干净，控去水分，剁成泥放入小碗内，加入蛋清、精盐、干淀粉混合均匀鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精，混合在一起，调成牛奶液，待用炒锅上火，倒入适量的植物油，油烧至3成热，将调好的牛奶液倒入锅内，用手勺轻轻搅动，奶汁结成片状浮起时，把虾泥倒入锅内，用大火翻炒片刻，即可出锅，食用

　　3、黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆如果孩子反感黑大豆,可以吃花生

　　4、沙丁鱼

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物

　　5、鸡蛋

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题每天吃鸡蛋控制在个

　　6、牛奶

　　想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪

　　7、补充蛋白质

　　青少年时期要注意营养的均衡，多补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质

　　小孩子增高吃什么呢最主要的就是我们要补充身体中所缺失的蛋白质在青年阶段，我们要注重的就是搭配自己的饮食规划，不要出现暴饮暴食的现象，最主要的就是：我们要经常出去锻炼身体，对长个子还是有一定的的帮助