孕妇吃芝麻怎么吃

　　芝麻是一种比较营养的食物，尤其是对于孕妇来讲更是绝佳的食物那么孕妇吃芝麻，可以从中获取哪些营养呢孕妇该怎么样吃芝麻才是科学合理的呢接下来这篇文章就告诉大家孕妇吃芝麻怎么吃，同时也为大家介绍一下芝麻的营养价值

　　一、孕妇吃芝麻怎么吃

　　1、黑芝麻、米，比例大致为4：1，这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等黑芝麻本身没有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，还要加些米，这次我用的是糙米，还可以换成小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米这种吃法有润五脏，强筋骨，益气力，健肠胃之作用适用于血虚头晕，头发早白，大便干燥，体虚便秘等症大便溏薄或泄瀉者忌用

　　2、将芝麻炒熟后磨碎成粉状，称为芝麻粉芝麻连皮一起吃不容易消化，磨碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收

　　二、吃芝麻的注意事项

　　1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处

　　2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食

　　3、芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒

　　4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺

　　三、作用

　　1、防治皮肤炎症芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症

　　2.养血护肤芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽

　　3.滋补养生黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症

　　4.通便因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验

　　5.促进骨骼发育芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处

　　看了这篇文章之后，大家应该对孕妇吃芝麻怎么吃应该有了更加全面而深刻的了解吧那就赶紧去市场上买一些新鲜的芝麻来为你的老婆做营养芝麻吧记得要给她们吃适量的芝麻，而不要过多食用哦否则只会事与愿违、适得其反